泰国曼谷医院糖尿病甲状腺和内分泌中心|糖尿病患者夏季如何饮食

泰国曼谷医院糖尿病甲状腺和内分泌中心|糖尿病患者夏季如何饮食

当夏天来临时，各种清凉可口的小吃，如冰淇淋、甜饮料、果汁、苏打水、冰沙、甜点、冷藏水果以及其他类型的冷饮都十分受欢迎。然而，过量摄入这些食物可能会导致血糖水平升高和体重增加，因为它们含有较高的糖分、脂肪和能量。泰国曼谷医院糖尿病甲状腺和内分泌中心提醒，对于糖尿病患者来说需要特别注意饮食问题。

糖尿病患者的夏季饮食

1.炎热的天气让人不想外出，往往会大量购买食物，过多的食物可能会导致过量饮食。因此，泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民提醒，合理分配餐食或仅购买每餐所需的食物是很重要的；

2.对于诸如冰沙、果汁这样的冷饮，应添加少量糖浆或糖，或减少饮用量；

3.如果要喝碳酸饮料，应选择无糖配方；

4.选择食用冰镇新鲜水果，而不是饮用包装果汁或现榨果汁，但不应食用过量，或用作餐中主食。糖尿病患者每餐推荐的水果量不超过10 - 15片。选择含水量高的水果，如西瓜、菠萝、哈密瓜、莲雾、火龙果等，避免食用味道过甜或与辣椒、盐、糖搭配的水果；

5.对于加入碎冰的甜点或糖果，不应过多添加糖浆或椰浆。

泰国曼谷医院糖尿病甲状腺和内分泌中心表示，夏天除了要注意含糖量高和能量高的食物和饮料外，还应当小心食物和饮料中可能混入的致病菌，因为它们可能导致食物中毒和腹泻。

夏季易导致疾病的食物：包括椰奶类食品、沙拉、米粉、海鲜、隔夜菜、有苍蝇停留的食物、不干净的饮用水和冰块等。而易导致消化系统疾病的食物菜单包括青木瓜沙拉、生菜沙拉、生鱼片、生地瓜叶、生腌海螺、生蟹沙拉、撒上蟹肉的炒饭、含椰奶的甜点、泡芙、烧烤、韩式烤肉等。

因此，泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民建议遵循“食物需要热食、公用筷子和每餐前洗手”的原则，确保摄入足够的干净水，因为在夏季，人体会流失更多汗液。避免食用过甜、过油和过咸的食物，这样就能够自我保健，有效控制糖尿病、高血压和胃肠道疾病。

咨询预约请联系泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民