泰国曼谷医院根据血型减肥方法

2023-07-25
泰国曼谷医院表示减肥并不难,根据血型吃

泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士指出,饮食与血型有关,每种血型含有不同的化学物质,并且每种食物中都有凝集素或蛋白质涂层在红细胞表面,因此食用中含有不适合自己血型的凝集素会破坏消化系统、能量代谢和荷尔蒙平衡也就不足为奇了。因此,尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒大家,要想减肥、控制体重、保持健康,根据血型来吃饮食是一个有趣的选择。




A 型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示,A 型血的人主要以素食为主。因为胃酸少,所以肉类的消化能力较差,比其他血型有更高的癌症风险,推荐的减肥饮食技巧包括:
1.多吃蛋白质补充的鱼:如金枪鱼、三文鱼,避免白鱼,如鱼片; 
2.饮用牛奶:为豆奶和羊奶;
3.推荐坚果和谷物:如花生、大豆、南瓜籽、葵花籽; 
4.推荐的蔬菜:如西兰花、洋葱、胡萝卜、南瓜、大蒜; 
5.任何水果都可以食用:但尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免食用西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果、香蕉、橙子,因为它们很难消化;
6.要避免的饮料:包括牛奶、啤酒、软饮料、苏打水。

泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧: 轻度运动,不要太剧烈,如瑜伽、太极拳等。

B型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示,B型血的人更注重淀粉类食物,因为血糖会从淀粉中获得能量,使其易于消化并快速转化为能量。但比其他人群更容易存在感染和过敏的风险,推荐的减肥饮食技巧包括:
1.吃深水鱼类:如雪鱼、独眼鱼等;
2.推荐肉类:如羊肉、火鸡、鹿、兔肉等;
3.牛奶、黄油、鸡蛋要适量吃,不宜过多; 
4.重点吃燕麦片、糙米和高纤维斯佩尔特面粉,尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心不建议吃小麦粉、花生、全麦、芝麻。
5.吃大量淀粉类食物; 
6.几乎所有类型的绿叶蔬菜都对身体有益,但绝对要避免的是西红柿、玉米;
7.几乎所有水果都可以食用,但应避免柿子、石榴、梨、椰子和杨桃。 
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧: 不太重、不太轻的运动,如网球、攀岩等。

O型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示,O型血的人主要以肉类为主,由于胃中的酸度较高,肉类比其他血型更容易消化。但存在患甲状腺疾病的风险,推荐的减肥饮食技巧包括:
1.充分吃肉,有良好的红肉消化系统,海鲜可以经常吃,以强化甲状腺;
2.注意适量食用牛奶、黄油、鸡蛋,防止脂肪和胆固醇过量;
3.避免小麦粉、燕麦、坚果; 
4.几乎所有蔬菜都可以食用,主要有西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、香菇、茄子、土豆。尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒应避免卷心菜,因为有患甲状腺疾病的风险;
5.几乎所有水果都可以食用,应重点吃浆果、柿子、李子,避免椰子、哈密瓜、橙子和草莓;
6.要避免的饮料包括牛奶、茶、咖啡和啤酒。 

泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧:进行可以消耗大量能量的剧烈运动,如游泳、健美操、跑步、骑自行车等。




AB型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示,AB型血的人吃素食和乳制品,因为A型血和B型血的人结合在一起,所以他们的免疫力比其他血型的人弱,推荐的减肥饮食技巧包括:
1.吃山羊、鹿、兔、金枪鱼、石斑鱼和沙丁鱼等肉类,尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免吃白鱼、三文鱼;
2.重点食用牛奶、黄油、鸡蛋、大豆、豆腐、低脂酸奶;
3.尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心推荐燕麦、黑麦,避免红豆、芝麻、南瓜子、葵花子、玉米;
4.几乎所有蔬菜都可以食用,重点是西兰花、黄瓜、大蒜、白菜;
5.泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐水果:葡萄、李子、浆果、柚子,避免香蕉、橙子、芒果、番石榴、椰子。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧:进行轻度运动,如慢走、瑜伽、太极拳等。


泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示,根据血型饮食与规律性运动相结合,保持身体健康,除了有助于减肥外,还有助于消化系统功能,提高免疫力和预防疾病,但如果出现体重超标的问题,并且一次无法减肥,尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议咨询泰国曼谷医院内分泌专家,进行彻底的身体检查并制定治疗计划,以确保长期健康。